Er Stress gjør deg fett?

It sanne, stress kan gjøre deg feit. Det er på grunn av et hormon som kalles kortisol. Dette hormonet er alltid til stede i kroppen, men kroppen utskiller det på et høyere nivå når det er under stress. Kortisol har positive effekter på når det skilles ut i små mengder - det gir deg utbrudd av energi, øker minnefunksjon og senker smertefølsomhet. Men når skilles jeg større mengder, kan Kortisol ha negative effekter på kroppen din og din helse. Det er nødvendig for oss å redusere vår stressnivå for å holde kortisol nivåer under kontroll. Saken er, vi lever i en så høy-stress kultur som noen mennesker er utskillelsen av kortisol ikke roe ned og de lever i en tilstand av det som kalles kronisk stress.Chronic stresset lider ende opp med å ha mange negative effekter på grunn av den høye nivåer av kortisol i sine systemer. Effektene inkluderer blodsukker ubalanser, høyt blodtrykk og økt magefett. Dette skyldes delvis det faktum at folk som utskiller høye nivåer av kortisol tendens til å spise mer generelt, og mer spesifikt karbohydrater, enn deres motstykker som utskiller mindre kortisol under belastende forhold. Dette overflødig mage fett alene kan være skadelig for helsen, fordi det øker risikoen for hjerteinfarkt, slag, og dårlig cholesterol.The beste måten å bekjempe de negative effektene av høye nivåer av kortisol er å gi deg muligheter til å redusere stress og " kick-in "kroppens velvære mekanismer. De fleste vet at fysisk trening er en stor stressavlastning. Men det de ikke vet er at de fleste tradisjonelle former for trening som løping, gange og jogging og aerobic klasser bare tjene til å bidra til å redusere kroppens fysiske effektene av stress. For å få fullt utbytte av fysisk og psykisk stress reduksjon, folk trenger å finne aktiviteter som passer deres kropper og sinn. Trening kampsport gjør dette. Det er umulig å trene kampsport uten helt å konsentrere seg om hva du gjør. Denne konsentrasjonen hjelper hjernen din avlaste sin stress også. Aktiviteter som kampsport som krever at du konsentrere deg om dine bevegelser og kjernen styrke gir deg en godt avrundet stress lettelse; ikke bare på kroppen, men på hjertet som well.At Academy of Kempo Kampsport vi bruker Shoalin puste metoder effektivt nå dette målet om å bekjempe hverdagens stress. Disse kung fu puste metoder (som har blitt raffinert over 1500 år) inkluderer fysiske bevegelser som lindrer de fysiske symptomer på stress, og pustemønster som tømme sinnet og lindre psykisk stress. Trening disse metodene vil bidra til å få ned nivåene av kortisol, noe som kan bidra til å avlaste en annen stressor i livet ditt ... som ønsker å miste de få ekstra pounds. Så hvis din diett ikke fungerer kan det være stress. Combat stress og komme i bedre form ved å trene sinnet og kroppen med kampsport. Kombinert med et sunt kosthold og en positiv livsstil du kan ikke slå den!